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不管是肾,还是其他器官组织,其实不伤害它们就是最好的“补”,刻意的补这个补那个,反而是画蛇添足,反而可能伤害它。但在很多人看来,似乎我们的器官十分脆弱,需要不断地补,心要补,肝要补,肾要补……不知道,这里说的心肝肾,不是现代医生的心肝肾,那要不要补呢?如何补呢?在我看来,这些所谓的补都是多余的。有的人吧,一边做着伤害身体的事,一边想着补,比如,一边吸烟,他问吃什么补肺,这不是笑话吗?
补肾最快最好的食物有哪些?没有这种最快最好的食物可以补肾,还是哪句话,你能做到不伤肾,就是最好的。我这里主要说的是现代医生学的“肾”,如何不伤肾呢?
第一个要说是滥用药物。是药三分毒,千万不要说某个药物是没有副作用的,不管是西药还是中药草药,都有副作用,而肾是重要的排泄器官,很多都是经肾排泄,滥用药物容易伤肾。
第二个要说的吃得太咸,高盐饮食加重肾负担。
第三个是喝水太小以及憋尿。肾就是产尿器官,喝水,憋尿,也会伤肾。
其他伤肾的不良生活方式,比如熬夜,胡吃海喝无节制等也可能伤。
这个问题问得非常的大!为什么这样说呢?
因为如果从狭义角度来理解:“补”是中医的理念,因此,“补肾”自然属于中医的范畴;
但是如果从广义角度来理解:“补”兼有“保护”之意,“补肾”即为“保护肾脏”的意思,又是西医的理念,因此,“补肾”又属于西医的范畴。
所以,要讲清楚这个问题,最好从中西医不同的理念来阐述,最后,我们会看到中西医补肾理念具有异曲同工之妙。
中医“补肾”的理念
中医认为肾的核心功能是贮藏jin气,兼具通调水道,调节纳气,生髓生发的作用;
中医认为“补肾”的核心是填jin,方法可以通过药补、食补,运动补等手段;
中医认为肾病的核心是“肾虚”,可分为肾阴虚和肾阳虚;
肾阴虚是物质的(西医概念中的器质性的),表现的症状是内在的,如内热;
肾阳虚是功能的(西医概念中的功能性的),表现的症状是外在的,如畏寒;
但肾阴虚与肾阳虚的共同症状是:腰酸乏力,四肢酸软。
中医推荐的“补肾食物”
中医推荐的“补肾填精”食物很多,下面是我经过挑选的10个药食同源、方便易得、廉价实用的大众化补肾食材,仅供参考。
1.山药:性平,味甘,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填jin;
2.鲈鱼:性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨;
3.粟米:又称谷子、稞子,能补益肾气;
4.枸杞:性温,味甘,除可补脾健胃之外,还有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用;
5.羊骨:性温,味甘,能补肾强筋骨;
6.桑椹:也称桑果,性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用;
7.胡桃:性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固jin,还能润肠通便;
8.虾籽:性温,味甘咸,入肾经,有补肾的作用;
9.蚕蛹:有补肝益肾的功效;
10.荷叶:性平,味苦涩,有止血固jin的功效。
此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。
西医“养肾”的理念
西医认为肾脏具有3大功能:一是生成尿液、排泄代谢产物;二是维持体液平衡及体内酸碱平衡;三是具有内分泌功能。
西医认为我们身体的肾功能,就是排泄体内代谢废物,维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能,促进正常激素分泌。
西医认为养肾的饮食要点就是:清淡饮食。
西医认为肾病的核心就是肾功能不全。
西医推荐的“养生食物”
与中医推荐养肾食物不同,西医养生推荐限制某些食物,重点推荐限制以下3类食物。
1.低钠食物:少摄入食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等等高钠食物;
2.限钾食物:限制食用冬菇、紫菜、马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜等食物;
3.限磷食物:限制食用麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏等食物。
总结:对于补肾,中西医虽理念不同,方法各异,但均有异曲同工之妙,即都需要保持肾脏的水道畅通;只是中医推荐吃什么,而西医推荐不吃什么?
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食物补肾是微不足道的最主要的还是要适当地减少房事的频率,多跑步锻炼运动,然后食物***才是关键。
曾经我也有过一段时间的肾有问题,也大量使用补肾的食物比如韭菜,黑木耳,山药炖排骨等;但是效果甚微。
那段时间应该是在哪方面没有节制,太频繁加上长期熬夜,抽烟喝酒,才导致肾出了问题的。以前哪方面时间比较长,那一段时间真的是分分钟的就没了。真的很打击人,想必广大男同胞能够体会那种心情。
那时候我就想,这样长期下去肾只会越来越严重,大量吃补肾的食物和药物根本起不了什么作用;于是后面的几个月我减少哪方面的频率,每天早上六点多起来跑步一个小时,跑完步出一身汗,回家洗个澡之后,吃点清淡点早餐,鸡蛋是必备的。
中午的时候午休最少一个小时,然后中午吃的要丰盛很多,比如山药炖排骨等有补肾作用的食物;晚上吃得也是很好的,但是从不会海量地去吃,吃一个八分饱。 过后去散步一会,消化得差不多的时候去适当地运动一下,可以打打篮球,或者跟着广场舞大妈们跳跳广场舞。
出一身汗回家之后洗个澡,这个时候有点饿,可以喝点红枣枸杞之类的粥,加个宵夜,切记不要吃太多,五六分饱就可以了。吃完在房间里面看看电视剧刷刷新闻之类的,然后十二点之前必须睡觉。
每天这样有规矩地生活,我坚持了半个多月不到效果就十分明显,整个人精气神彻底起来了,全身散发着魅力,姓生活方面时间也回到了以前的样子。但是我并没有因此骄傲自满。
该节制的还是要节制下,每天依旧是坚持运动。
对异性的吸引力真的是大幅度增强,而且因为运动改变了人的外貌,感觉比以前更加地年轻帅气了,皮肤很好。
所以大家不要以为补肾就是长期坚持吃补肾的食物那些就可以了,坚持运动,激发身体的机能,然后食物***才是最根本的。
补肾最快最好的食物有那些?
西医没有补肾的说法,是中国传统医学-中医通过运动健身、食补、中药针灸推拿甚至配合***等方法调理和改善肾虚,是相当于西医来说的。
一提到肾虚,很容易让他们联想到男性朋友肾虚,而补肾虚的药物商家常常通过电视或者网络广而告之,所以人们都很熟悉,其实女性朋友也有肾虚的表现。
那导致肾虚的原因有那些?
性生活没有节制过于频繁,即传统医学所说的房事过度,这一条大多数人都能够想得到。
整天提心吊胆、惶恐不安,总是担心天会塌下来,脾气不好容易被激怒,入睡困难,入睡之后容易被惊醒,看事物绝对化和极端化或者长期抑郁苦闷。
肾虚有那些表现?
腰膝酸软乏力、容易出现疲劳、视力听力下降、容易出现白发或者脱发、牙齿容易松动、性功能减退,严重情况影响生长发育、并发肾衰、心脑血管疾病。
健忘表现为记忆力下降,注意力难以集中、老感觉精力不充沛、办事效率低下。
小便清而长并可以伴发尿频尿急。
容易出现眼袋和黑眼圈、另外还可以出现皱纹、皮肤暗淡无光、皮肤粗糙弹性下降。
难以控制住自己的情绪,容易出现烦躁焦虑不安甚至出现抑郁,生活和工作没有***和热情。
如何改善肾虚?
注意劳逸结合营养均衡,可以适当进食营养丰富的食物,加强锻炼身体,避免过劳,***生活有节制不要过度,尽量避免长期熬夜和避免长期大量抽烟喝酒。
在饮食方面补肾虚,最好的黑色的食物,如黑米、黑豆、乌骨鸡、黑木耳、甲鱼等,另外猪腰子、羊肉、韭菜等也补肾虚的作用,少吃苦瓜和鹅肉以及辛辣***食物。
在专科医生指导下可以用中医中药调理:如枸杞子、菟丝子、山药等,另外推拿***以及针灸也有一定的作用。
到此,以上就是小编对于杭州 美食 明德大肠的问题就介绍到这了,希望介绍关于杭州 美食 明德大肠的1点解答对大家有用。
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