营养美食小百科-营养的美食有哪些

今天给各位分享营养美食小百科的知识，其中也会对营养的美食有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、流食食谱有哪些
• 2、面食有什么营养
• 3、蛋黄辅食制作小百科:轻松掌握宝宝最爱!

流食食谱有哪些

1、南瓜粥，锅里放入适量的水；水开后放入洗干净的小米和切成块的南瓜，熬制半小时左右，用勺子把成块的南瓜压烂。玉米胡萝卜瘦肉粥，胡萝卜、玉米、瘦肉、大米适量，胡萝卜切块，玉米脱粒，瘦肉切片，大米淘洗干净。

2、稠米汤，藕粉，杏仁茶，菠萝麦片粥。蒸蛋羹，蛋花汤，肉汤冲鸡蛋，牛奶冲鸡蛋。各种牛奶及奶制品：奶酪，杏仁豆腐、酸奶、冰淇淋、可可牛奶，牛奶冲藕粉；豆浆、过萝豆汤；菜水，过萝菜汤，西红柿汁。

3、适宜的半流质食物有：肉末粥、碎菜粥、蛋花粥、面条汤、面片汤、馄饨、面包、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋、嫩豆腐、豆腐脑、果汁、果泥果冻、西瓜、熟香蕉、菜泥、菜汁、嫩碎菜叶、各种肉汤、肉末、鱼片等。

4、普通流食种类 米粥类：米汤、小米稀饭、稀面粉糊、冲鸡蛋花、蛋白水、豆浆、牛奶、豆腐脑、蒸鸡蛋羹、稀藕粉、稀薯粉、稀首乌粉、莲子粉粥、绿豆粉粥、菱粉粥等。

5、流质食物是一种易消化无***性的种类，适合虚弱病患者。那么，属于流质食物的有哪些呢？不妨让我们看看本站提供的流质食物食谱大全。

面食有什么营养

．新鲜面条有切面、揪面和拉面等。切面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。一般市售的新鲜切面都是机制的，其味道和口感比挂面要好，但很多人还是喜欢吃手擀面。

面食，作为我们餐桌上的常客，不仅美味可口，还富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分。它的消化吸收率高，有助于改善贫血、降低血脂、增强免疫力，帮助我们平衡营养吸收。

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

蛋白质 馒头本身所含有的蛋白质含量并不是多的，但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。

面食易消化，而且热量高，可多吃。面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。 吃面食时，由于易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲倦。 最养胃的是面条，面条里有碱，其面汤是很有营养的。

两样都有营养，相互相成！在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。

蛋黄辅食制作小百科:轻松掌握宝宝最爱!

南瓜去皮去囊切成小块，然后上锅蒸熟。2 南瓜和配方奶一起加入辅食机搅拌成泥状。3 待南瓜泥稍稍冷却后，加入蛋黄，然后搅拌均匀成顺滑的流水状，最后过筛一次。

蛋黄辅食的做法一：蛋黄泥 鸡蛋洗净后煮熟，剥壳去蛋白；取1/4蛋黄加开水少许，用勺调匀成糊糊状，不可太稀或太稠。成半流状，用小勺喂食。观察宝宝的反应。

宝宝辅食蛋黄怎么做 蛋黄末 取鸡蛋1个，洗净后放入锅中煮熟，去壳及蛋白。取蛋黄加温开水少许，用汤匙搅烂成泥，即可喂食，亦可将熟蛋黄压碎拌入牛奶、米汤、菜水中成糊状喂食。

将拌好的胡萝卜蛋液倒入，盖上盖子，冷水入锅蒸熟，然后切成小块即可。以上就是婴儿辅食蛋黄的一些做法，妈妈们可以根据宝宝月龄情况选择合适的蛋黄辅食做给宝宝吃，不过要先确保宝宝对蛋黄没什么不良反应。

营养美食小百科的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于营养的美食有哪些、营养美食小百科的信息别忘了在本站进行查找喔。