美食养身百科-美食养颜

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本文目录一览：

• 1、立冬养生吃什么食物进补
• 2、阳性食物都有哪些
• 3、春天食疗养生要注意什么?最合适吃什么?
• 4、夏季有哪些养生食谱

立冬养生吃什么食物进补

立冬养生吃甘润生津的果蔬和适合清补甘温的食物比较好。立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。

立冬补冬不可盲目“进补”冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。

北方人最爱的食物之一，立冬的传统美食，饺子可以发挥无限的想象力，做出各种馅儿，沾着酱汁食用，满满都是幸福滋味。 我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬就有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。

如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

菱角的营养价值可与栗相媲美，每百克鲜菱肉含蛋白质6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋冬进补的药膳佳品。

立冬到了，冬季也就来了，气温会变低，不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖，这个时候就应该吃一些羊肉，因为这可是驱寒暖胃的食物，吃它身体立马就暖起来，同时还能滋补气血，是冬季进补的佳品。鸽肉。

阳性食物都有哪些

阴性食物：***、菠菜、卷心菜、胡萝卜、栗子、鸭、鹅。阳性食物：洋葱、红薯、芋头、土豆、西瓜、西红柿、茄子、鸡、鸟类。鉴别特征：形状。

阳性食物：煮熟食物，煮熟的肉类，如羊肉，牛肉等，豆类食物，***类食物，根茎类食物都是属于阳性食物；中性食物：五谷类；阴性食物：水果，绿豆，薏仁，糖果，精加工食品，不烹调生食食物。

阳性肉禽类：如羊肉、鸡、鸟类；水中动物多数阴性，如；鲫鱼。阴性肉禽类：猪肉、鸭、鹅，甲鱼。阳性蔬菜：洋葱、红薯、芋头、土豆、胡萝卜等。阴性蔬菜：***、菠菜、卷心菜、白萝卜等。

常见的属阳性的食物如下：生姜，韭菜，小茴香，川椒，胡椒，南瓜，香菜，大葱，洋葱等。产地：产自南方的食物为阴，产自北方的食物为阳 炎热的南国出产的食物属阴性，寒冷的北方出产的食物为阳性。

阳性食物就是热性食物，古人认为，食物分“阴阳”，阴性的食物性凉，能使人的身体镇定清爽、消火去燥；阳性的食物偏热，***性强，能增加活力。阳性食物有洋葱、红薯、芋头、土豆、胡萝卜。

春天食疗养生要注意什么?最合适吃什么?

红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春芽：春日食春芽。

(1)红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。(2)蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。(3)春芽：春日食春芽。

合理的作息。在中医层面来说人体应该在子时前入睡，子时就是23点到凌晨1点，所以我们最好能在23点前入睡。睡前不可过饱或者过激，睡眠环境不可过冷或者过热。适当的运动。

春天的饮食最主要是要清淡容易消化，注意少吃肥腻、辛辣、温热等类型的食物，避免对肠胃造成更大的负担。春季是一年的开始，也是我们保健身体的最佳时机，除了饮食，还可以加强锻炼，让身体远离疾病，健健康康。

饮食均衡：春季养生饮食上要注意营养均衡，科学饮食，注意补充蛋白质、维生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴饮暴食、饮食不规律的习惯，以清淡和营养的饮食为主，健康的饮食习惯有助于春季养生。

在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物。这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分。新鲜瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、香蕉、西红柿、黄瓜、雪梨等。

夏季有哪些养生食谱

夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。

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