上海乳糖不耐受美食店推荐-乳糖不耐受的食品

今天给各位分享上海乳糖不耐受美食店推荐的知识，其中也会对乳糖不耐受的食品进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、乳糖不耐受妈妈可以吃哪些高蛋白食物
• 2、国家认可的十种乳糖酶产品
• 3、宝宝乳糖不耐受可以吃哪些食物?
• 4、乳糖不耐受妈妈忌口哪些食物
• 5、宝宝乳糖不耐受该如何搭配饮食

乳糖不耐受妈妈可以吃哪些高蛋白食物

1、你好，根据你的描述，宝宝现在已经也有三个月左右大了的，而且乳糖不耐受可以吃鸡蛋，别操心，但刚开始吃的时候一定要特别注意由少到多的加。

2、乳糖不耐受的母乳妈妈也是可以吃鸡肉的，因为乳糖不耐受和哺乳期间妈妈吃鸡肉是没有太大的关系的，鸡肉本身所含的蛋白质比较高。

3、妈妈吃鱼虾、蟹、坚果等高蛋白质的食物，会导致母乳里蛋白质含量变多，导致宝宝不易消化，出现腹胀症状。

4、瘦肉：瘦肉是一种非常优质的蛋白质来源，含有丰富的铁、锌等矿物质和维生素B群。建议选择去皮的鸡胸肉、瘦牛肉或猪肉里脊等部位进行烹饪。

5、谷类食物：含蛋白质8%左右，是我国居民的主食，是膳食蛋白质的主要来源。畜肉类：猪、牛、羊等，蛋白质含量在10%~20%，并且含有B族维生素和维生素A等。

6、豆腐具有丰富的植物蛋白质，钙的含量也非常足够，它不会损失牛奶。与牛奶相比，也很容易煮各种味道蔬菜。有些孩子没有乳糖不容忍，但我不喜欢喝牛奶，这么多豆腐也是一个不错的选择。例如，炸豆弯曲特别受欢迎。

国家认可的十种乳糖酶产品

1、在国家认可的十种乳糖酶产品中，代表性的一款是丽珠乳糖酶产品，该产品***用生物发酵技术，对牛乳、羊乳、马乳等乳制品中的乳糖进行消化分解，有效缓解了乳糖不耐受人群的不适。

2、乳糖酶片：这是一种口服药物，可以在进食前服用，帮助宝宝消化乳糖。常见的品牌有Lactaid、DairyEase等。乳糖酶粉：这是一种粉末状的产品，需要加入水或其他饮料中食用。常见的品牌有Lactrase、Enzymedica等。

3、儿歌乳糖酶滴剂，乳糖酶含量60%，是目前市场上乳糖酶含量最高的滴剂产品，而且不含致敏原，过敏儿童可以放心使用，滴剂剂型方便喂养，适合小婴儿使用。你可以选择自己适合自己宝宝情况的来入手。

宝宝乳糖不耐受可以吃哪些食物?

1、宝宝乳糖不耐受可以吃以下食物：植物性奶制品，如豆浆、杏仁奶、椰子奶等。水果和蔬菜，如苹果、梨、香蕉、草莓、菠菜、西兰花等。面包和谷物，如燕麦片、全麦面包、糙米等。蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

2、绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。父母可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。

3、宝宝出生后一般或是吃母乳或是喂奶粉，有的宝妈可能会遇到宝宝乳糖不耐受的症状，乳糖是哺乳动物乳汁中的一种重要成分，宝宝进食了乳糖后，出现了腹胀，腹泻，腹痛等症状，这就是乳糖不耐受的一些身体上的不适症状表现。

乳糖不耐受妈妈忌口哪些食物

婴儿如果出现乳糖不耐受，那么在宝妈的饮食当中，最好是避免吃一些含有乳糖类的食物，如糖、牛奶以及各种巧克力，因为乳糖不耐受会导致乳糖酶的缺乏，那么宝宝的肠胃功能发育并不完善。

宝宝乳糖不耐受妈妈不能吃含有高乳糖的食物，比如奶油、饼干、蛋糕不能吃，注意清淡饮食，菜里要少油，避免吃油腻的食物，高热量的食物也要少吃，辛辣***以及生冷的食物也不能吃。多吃新鲜水果蔬菜。

因为乳糖不耐受相当于大大减少钙的摄入。母乳喂养的母亲尽量不吃黄油、蛋糕、饼干等。这些食物乳糖含量相对较高，可能会被牛奶代谢。不应该吃生的、冷的、硬的、辣的和***的食物，不要吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

宝宝乳糖不耐受该如何搭配饮食

1、可以吃一些不含乳糖的配方奶粉或大豆配方奶乳糖不耐受症的宝宝可以吃些下面的食物：无乳糖的配方奶。低乳糖饮食：黄豆制品、半汤半糊等乳酸菌发酵的酸牛奶。乳糖酶作用过的牛乳。

2、选择低乳糖或无乳糖的奶粉，如部分水解奶粉、氨基酸奶粉等，能够减轻宝宝乳糖不耐受的症状。添加乳糖酶补充剂在医生的指导下，给宝宝添加乳糖酶补充剂，帮助分解乳糖，缓解消化不良。

3、喝特殊配方奶粉 如果宝宝天生乳糖酶缺乏，可以在医生的建议和指导下，喝“免敏奶粉”作为一种特殊的婴儿配方奶粉，适用于少数先天对牛奶蛋白或者乳糖过敏、因乳糖不耐受而引起腹泻的婴儿。

4、西红柿水。新鲜西红柿洗净，用开水烫后剥去皮，用消毒纱布挤出汁煮沸后即可。菜水。将大***、不***、萝卜等蔬菜洗净后切碎，待与菜等量的水煮开后将碎菜加进去，再煮开3～5分钟用消毒纱布挤出汁即可，可加少许糖。

5、避免乳糖：乳糖是乳制品中的一种糖分，宝宝乳糖不耐受意味着他们无法消化乳糖。因此，应该避免给宝宝喂食含有乳糖的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等。可以选择乳糖低或无乳糖的替代品，如乳糖低或无乳糖的牛奶、奶酪和酸奶。

6、选择低乳糖或无乳糖配方奶粉：市面上有一些针对乳糖不耐受宝宝的配方奶粉，如部分水解奶粉、氨基酸奶粉等。这些奶粉中的乳糖含量较低或没有乳糖，可以减轻宝宝的不适症状。

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