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本文目录一览：

• 1、少儿生活百科:婴幼儿饮食
• 2、粗纤维食物对幼儿好处很多,你了解有哪些吗?
• 3、孩子健康与文明吃饭方式的10大要点
• 4、宝贝在幼儿园都吃哪些美食
• 5、饮食健康小常识

少儿生活百科:婴幼儿饮食

鸡蛋、鸭蛋均含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对婴儿的成长有一定的益处，但食之过多，会给婴儿带来不良的后果。

捕杀吸血雌蚊，打断蚊虫群体繁衍周期，达到成群杀灭蚊蝇的功效。推荐产品：孕妇儿童家用灭蚊器电蚊灯 宝宝金水：是专门针对宝宝的产品，不仅止痒，还防蚊防痱。原料是野菊花、金银花等中草药，比较安全，可直接涂在皮肤上，也可倒到洗澡水中。

妈妈喂养经：红薯含有丰富的膳食纤维，宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，并被称为最佳健脑食品。

一定要做到平衡营养，合理饮食，既满足宝宝的成长需要，又不致伤了宝宝脾胃，促进宝宝健康成长。 禁忌食物十：***多吃笋 近来美味诱人的春笋频频出现在市民餐桌，但因春笋引发的过敏性皮炎、消化道疾病的儿童也随之上升。

以下是儿童饮食中的禁忌，家长们一定要注意哦3个月内不要盐3个月内的婴儿不要吃盐，因为盐分会对婴儿的肾脏造成负担。1岁之内不要蜜1岁之内的婴儿不要吃蜜，因为蜜中含有的花粉可能会引起婴儿过敏。

粗纤维食物对幼儿好处很多,你了解有哪些吗?

1、孩子多食用粗纤维食物可以有利于生长发育，粗纤维食物分别有蔬菜、坚果、水果和食用菌。孩子多吃粗纤维食物能够促进肠道蠕动，帮助排便，有部分孩子因为不爱吃粗粮食物，经常有便秘问题，这不仅苦了父母还苦了孩子。

2、食物多样化对孩子改善饮食和健康成长非常有益。这个两岁的婴儿有很强的排毒功能。吃一些燕麦可以提高人体的免疫力。瘟疫，谷物粥含有谷物的一些粗糙成分，在自制米粉中没有发现沙砾中含有膳食纤维和微量元素。

3、粗纤维有很多功能，主要包括：能锻炼咀嚼肌，改善胃肠道消化功能。能促进肠道蠕动，预防儿童便秘。减少蛋糕、饼干、太妃糖等精致食物对牙齿和牙周的粘连，从而预防龋齿的发生。

孩子健康与文明吃饭方式的10大要点

从 健康 角度来看，这样的习惯对孩子有百害而无一利。

家长要对孩子进行饮食卫生的教育，教会孩子文明用餐，如饭前洗手；吃饭时要坐正；咀嚼时不应发出难听的声音；进餐时不宜大声说话；保持饭桌整洁；要等全家人坐好后自己再动手夹菜吃饭；有客人进餐时更应讲究文明礼貌等等。

正确地使用餐具 ，独立进餐。进餐时不大声讲话，不东张西望，专心进餐。养成不挑食、不偏食、不剩饭的好习惯。

宝贝在幼儿园都吃哪些美食

1、寿司。相对于其它美食，寿司制作方法简单，而且营养价值丰富，很多孩子也比较喜欢吃寿司。

2、幼儿园孩子可以吃各种健康、营养丰富的美食，包括：水果：新鲜的水果富含维生素和矿物质，可以切成小块或泥状给孩子们吃。蔬菜：各种蔬菜都是健康食品，可以为孩子提供纤维素、维生素和矿物质等营养物质。

3、适合带去幼儿园的美食如下：寿司，饭团，这个外面有海苔，里面有蟹棒，肉松或者其他配料。没有孩子会拒绝。饼干。如果家里有烤箱，可以烤一些蛋挞和饼干。

4、幼儿园美食节可以做以下美食：小蛋糕，小朋友们对蛋糕的魅力无法抵挡，同时蛋糕也相对较准备，是适合小朋友的美食。糖果，糖果在小朋友当中相当受欢迎，同时糖果也很好准备，但是小朋友们不能多吃容易蛀牙。

5、南瓜汤 老南瓜汤，味道甜甜的，南瓜吃起了软软的，这道菜很适合幼儿园的小朋友食用。而且南瓜也是是帮助消化的美食。02 番茄鸡蛋汤 番茄鸡蛋汤很多小朋友都喜欢吃，味道鲜美，营养价值高，作为汤菜是最合适的了。

饮食健康小常识

1、三餐配比合理，能量分配比为：早餐20～25﹪，午餐35﹪，晚餐30﹪，点心10～15﹪。因为上午学习紧张，消耗大，最好加餐点心牛奶豆浆或肉蛋，以免因饥饿影响学习。养成良好习惯养成良好习惯，不偏食、不挑食。少吃零食，注意卫生。

2、多吃天然的食物，维护肠道干净，避开禁食的食物，要吃早餐，这些都是健康饮食的小贴士。多吃天然的食物天然食物可以避免受添加物之虑(食用生菜类必须清洗干净，减少农药残留)；过度加工的食物常失掉很多的营养。

3、一日三餐，两餐之间间隔4/6个小时，三餐定时定量，是健康饮食的基本原则。以下是一些健康饮食的小贴士，希望对大家有所帮助。三餐能量分配三餐能量分配为3：4：3，合理的能量分配有助于保持身体健康。

4、增加蔬菜摄入增加蔬菜的摄入，每天至少500g新鲜蔬菜，其中绿叶菜应该占一半。注意烹饪方式，避免用油过多或在凉拌菜中使用大量的沙拉酱。

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