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1、湘菜菜谱推荐:剁椒鱼头、腊味合蒸、东安子鸡、麻辣子鸡、口味蛇等。剁椒鱼头 剁椒鱼头,是湖南省的传统名菜,属于湘菜系。据传,起源和清代文人黄宗宪有关。
2、湘菜食谱大全如下:小炒黄牛肉 小炒黄牛肉是一道湖南特色菜,黄牛肉可以用来炒菜,炖汤食用。小炒黄牛肉的口感:香辣软嫩,香咸可口,非常开胃好吃。湖南人的年夜饭也会有这道荤菜。
3、〖菜系〗湘菜 【特点】 味道鲜美,咸香适口。
4、湘乡回锅藕。材料:芹菜1根,小米椒2只蒜2瓣,辣椒酱1茶匙,生抽1茶匙,油4大勺,适量的莲藕。做法:莲藕洗净去皮,切薄片,芹菜洗净斜切切段,小米椒切碎,蒜切片;汤锅烧水,水沸后放入藕片汆烫3分钟。
5、湘式炒香干。主料:豆制品熏干、鲜红朝天椒、肉末。辅料:黄酒、姜、蒜、糖、葱、盐、生抽。
柚香咖喱牛肉 用料:牛肉、土豆、柠檬、洋葱,黄油、姜、料酒、咖喱、椰浆、韭菜、蒜、蜂蜜柚子茶、胡椒粉、盐、白糖。牛肉切小块。土豆洗净,去皮,切滚刀块,洋葱切小块。
秋天菜谱大全及做法的有:腐竹烧香菇。食材:腐竹3根,干香菇、黑木耳、葱、蒜、红辣椒适量,老抽、生抽、蚝油、糖、鸡精和盐适量。腐竹、黑木耳、干香菇提前泡发。控干水分备用,葱蒜切碎,干红辣椒备好。
【土豆烧肉】食材:大土豆1个、鸡脯肉1片、剁椒1勺、蒜粒3粒、豆瓣酱1勺、少许淀粉、半勺生抽、1勺料酒。做法:土豆去皮清洗干净切成滚刀块,蒜粒切片。鸡脯肉洗净,切成丝,用淀粉、生抽、料酒抓匀,腌制片刻。
适合秋天吃的一周菜谱: 周一:燕麦粥,鲜虾沙拉,红烧鸡腿 周二:全麦面包,三文鱼寿司卷,蒜蓉西兰花,配以糙米饭。 周三:鸡蛋煎饼,鸡肉色拉,糖醋里脊。 周四:全麦吐司,虾仁炒饭,清蒸鲈鱼。 周五:燕麦粥,鸡肉沙拉,糖醋排骨。
适合秋天吃的家常菜谱有:糖醋秋葵、板栗烧鸡、红烧茄子、蒜蓉蒸南瓜、蘑菇炖鸡汤。糖醋秋葵:秋葵是一种营养丰富的蔬菜,富含蛋白质、维生素和矿物质。糖醋秋葵是一道口感鲜美的菜肴,酸甜可口。
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料:牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做 法:牛奶加热,倒入玉米片即可食用。小贴士:鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。
晚餐:粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等,如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意:要重视户外活动,少吃零食,控制食糖的摄入,饮用清谈的饮料。
周一食谱 早餐:红小豆粥:大米25克,红小豆10克;内卷:面粉40克,猪肉15克;拌萝卜丝:萝卜80克 午餐:米饭:大米75克;肉末蛋羹:猪肉10克,鸡蛋50克;虾皮紫菜汤:虾皮5克,紫菜、香菜各少许。午点:水果50克。
谷类、蔬菜、水果、动物性食物等是儿童日常膳食中必不可少的营养来源。本文将为您介绍3~12岁儿童日常膳食的合理搭配,帮助妈妈们更好地为孩子们安排健康的饮食。谷类每天摄入200~500克谷类(宜选择粗糙的谷类和杂粮)可满足需要。
至12岁儿童的饮食搭配 7-12岁儿童的营养非常重要,是上小学的年龄,需要合理安排好孩子的一日三餐。
一12岁营养早餐餐食谱,7一12岁是孩子长高的重要时期,这个时候的早餐一定要吃好,这样才有一个健康的身体,那么下面为大家介绍7一12岁营养早餐餐食谱。
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