四川美食做法低脂推荐宿舍-四川美食up

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本文目录一览：

• 1、在宿舍如何自制减脂餐呢?
• 2、低脂早餐,代餐零食推荐,边吃边瘦~
• 3、好吃又健康的特色美食做法
• 4、四川特色美食推荐

在宿舍如何自制减脂餐呢?

1、大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱 紫薯燕麦粥 水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。

2、以下是几个可供参考的减脂餐搭配： 煮蛋+瘦肉炒豆芽+自制蔬菜沙拉（青菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、小番茄等）。可添加一点点低脂沙拉酱和盐、胡椒粉。 烤鸡胸肉+清炒青菜+牛奶加香蕉。

3、我当初就是买了个小的电热锅，自己煮鸡胸肉，西蓝花，土豆。

低脂早餐,代餐零食推荐,边吃边瘦~

1、我推荐五款低脂早餐，代餐零食，也都是价格实惠，***价，来看看吧！西兰花小饼 食材：西兰花1大朵、胡萝卜1根、盐少量克、鸡蛋2个。【做法】西兰花热水烫熟，生胡萝卜切丝。

2、芒果干芒果的果肉多汁，鲜美可口，而且还含有丰富的营养，例如维生素C、钾、钙、β-胡萝卜素等等。还有，芒果的脂肪量为零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不仅营养价值比较高，还不容易导致人长胖。

3、可以给自己准备一点健康的代餐零食拿来当早餐，比如这款低脂肪+0蔗糖的山药紫薯谷物圈，早上拿来泡牛奶、拌酸奶，家里的宝宝/孕妇/长辈也都能吃。

4、今天，我就给大家分享5款好吃又低脂的的零食，希望对准备减肥朋友有所帮助，下面正式开始！ 简爱 0%蔗糖椰子酸奶 参考价格：58元/6杯 如果感觉牛奶味道相对寡淡，可以试试酸奶。

5、Keep 低脂黑椒牛肉粗粮饭 这次一下买了很多，每天中午都有的吃，感觉不错，味道很好，而且量也合适，督促自己减肥，加油，希望自己能够减肥成功。

好吃又健康的特色美食做法

五彩素炒饭 原料：米饭、玉米、豌豆、香菇、胡萝卜、黄瓜、盐各适量。做法：起锅倒入油，依次放入玉米、豌豆、香菇丁和胡萝卜丁，煸炒2分钟左右，放入剩米饭和一点水，继续翻炒。

鸡胸肉、青瓜、胡萝卜、大葱、豆皮鸡肉腌料：1勺料酒+1勺酱油+半勺油+1勺淀粉。

嫩豆腐1块、大番茄1个、鸡蛋2个、油适量、盐少许、芦笋1根、水少许。做法 材料准备好：嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散。

三鲜豆腐 用料：白豆腐、水发海参、鸡蛋清、虾仁、冬笋、鸡蛋、香菜、面粉、葱花、姜丝、盐、味精、香油、酱油、花生油、鸡汤、太***。做法：（1）将海参、冬笋洗净切丁放开水焯一下捞出放碗里。

做法步骤：辣椒洗净，滚刀切，切完再洗一遍，滤掉多余的辣椒籽。猪肉切条，并用一克白糖和5克酱油抓拌均匀，再用适量生粉抓匀腌制片刻。姜蒜切小片，豆豉10克准备好。取平底锅烧热，倒适量植物油，入肉片滑至成熟。

四川特色美食推荐

龙抄手，龙抄手是成都市著名的传统小吃，抄手是四川人对馄饨的特殊叫法，抄手的得名。

四川美食有：担担面：是四川成都和自贡著名的地方传统面食小吃，源于挑夫们在街头挑着担担卖面，因而得名。夫妻肺片：是一道四川成都名菜，由郭朝华、张田政夫妻创制而成。

麻婆豆腐：麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，具有麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜、活的特色，被奉为川菜经典，更是四川一道享誉国内外的特色美食。

担担面 担担面是著名的成都小吃。用面粉擀制成面条，煮熟，舀上炒制的猪肉末而成。成菜面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味，此菜在四川广为流传，常作为筵席点心。

四川的十大著名美食有：钵钵鸡、肥肠粉、担担面、夫妻肺片、蒸凉面、火鞭子牛肉、李庄白肉、豆鸡、奶汤面、三大炮。钵钵鸡 钵钵鸡从清代流传至今已有上百年的历史。

火锅 火锅是中国最著名的美食之一，也是四川的代表之一。火锅以热辣辣的锅底和热气腾腾的肉片为主要特色，通常由多种蔬菜和肉类组成，搭配各种调味料，味道十分鲜美。

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