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本文目录一览：

• 1、八类美食有害身体健康
• 2、健康饮食知识
• 3、有哪些吃货不容错过的健康美食?
• 4、饮食健康食谱小常识

八类美食有害身体健康

如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾、痛风性关节炎等。

虾蟹类忌维生素虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素 C的生果同食，会令砷发生变化，转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。

烤肠是街头摊点很常见的一种小吃。我们都知道烤肠一般都是由肉、淀粉和食盐组成的一种食物，在烤制的过程中，就会产生大量的亚硝酸盐类物质，这类物质会诱发癌症，引起血压升高，对健康有诸多不利。

麻辣烫：“麻辣烫”验出“罂粟底”毛鸡蛋：毛蛋含大量病菌危害大 臭豆腐：化工用硫酸亚铁染黑豆腐 油系油饼：油条八成铝超标，黑窝点竟用敌敌畏熏美味油条。

健康饮食知识

1、在饮食上，我们做到这些，养成这些好习惯，久而久之，您会觉得自己的身体比他人的健康多了，身材苗条多了。 健康饮食知识 300字 水果有讲究。

2、均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。***用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

3、大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

有哪些吃货不容错过的健康美食?

1、西红柿 西红柿也是一种很健康的食物，西红柿可以煮着吃也可以生吃，煮着吃、生吃的营养都是很丰富的，也很健康。水果 还有平常大家生活中所见到的一些水果，像苹果就是一种既健康又美味的食物。

2、素有“百菜之王”的美称，***含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维。提高免疫力 ***中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

3、相较于紫薯干，红薯干会更受大家的喜爱，也会减少糖分的摄入，对健康产生的影响，也就会更倾向于良好的。

4、有几种美食吃一次就会记一辈子： 三文鱼寿司。新鲜的三文鱼寿司口感极佳，鱼质细嫩滑腻，搭配上醋饭和海weed 的鲜美，让人印象深刻。 神户牛扒。顶级和牛的醇香口感独一无二，一口下去化在口中的柔软牛肉令人难忘。

5、红薯燕麦粥：红薯和燕麦都是很健康的食材，可以制作成为营养丰富的粥，既美味又有营养。糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋阴润燥，对缓解口渴有很好的效果。

6、烧烤：烧烤是风靡大江南北的小吃，现在很多人都是无法拒绝的，而且经济实惠，尤其是晚上来几串香气扑鼻的烧烤，别提有多美味了， 无论是荤菜还是素菜，口感都非常不错。

饮食健康食谱小常识

1、早餐健康：空腹进食有三忌 七种食物不能生吃 防肥胖要“拒绝”的食物 面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：@肥肉@奶油3炸薯条等油炸食物4方便面S奶油蛋糕动物内脏O蟹黄。

2、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和 *** 性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜选用如大枣、面条、薏苡仁粥等食品。

3、在食谱里添加杂粮和蔬菜 杂粮中含有比精细米中更多的维生素B和维生素E，也含有较多的膳食纤维，这是保证皮肤很身材健美的关键所在，也会在多样化的饮食中使蛋白质得到更好的利用和互补。

4、饮食健康小常识：1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。 4 多吃些纤维食物。

5、第一条：食物多样，谷类为主，粗细搭配 各种食物所含的营养成分不完全相同，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求。

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