蛋挞皮美食减脂吗百科-蛋挞皮的另类吃法

本篇文章给大家谈谈蛋挞皮美食减脂吗百科，以及蛋挞皮的另类吃法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、蛋挞皮可以做什么美食?
• 2、蛋挞皮自己做,需要怎么做呢?
• 3、减肥日记,吃蛋挞能减肥么

蛋挞皮可以做什么美食?

蛋挞皮可以做蛋挞、榴莲酥、香蕉酥、红豆派、苹果塔等美食。蛋挞的做法：鸡***黄蛋清分离，蛋黄中放入白砂糖，打散。倒入牛奶、炼乳，搅拌均匀。将奶液倒入蛋挞皮中。放入烤箱，220摄氏度，上下火25分钟即可。

各种糕点：蛋挞皮特别脆，所以蛋挞皮实际上可以代替我们中国人非常喜欢的各种酥饼，比如豆沙酥，山药酥，榴莲酥等等，我们只要把蛋挞皮在室温下稍微软化，然后把各种馅包在里面，放在烤箱里烤，味道绝对是超级美味的。

蛋挞皮可以做：芝士紫薯酥、蛋挞皮版香蕉酥、蛋挞皮版蛋黄酥、蛋挞皮版菠萝派。芝士紫薯酥 所需材料：紫薯300克，蛋挞皮12个，芝士碎60克，牛奶10克，蛋黄1个，黑芝麻少许。

蛋挞皮可以的美食有：蛋挞、香蕉酥、红豆沙酥、榴莲酥、蛋挞皮包肉、面包、饼干、饺子等等。

蛋挞皮自己做,需要怎么做呢?

制作蛋挞皮很简单，需要用低筋面粉，需要少许盐，需要一些黄油。家中吃的面粉通常是高筋面粉，做蛋挞皮需要低筋面粉。粮油商店里有卖的，各大超市里也有卖的，一定要选好面粉。制作蛋挞皮的时候需要少许盐。

蛋挞皮制作方法：原料：面粉200g、淡奶油140g、水50g、玉米淀粉10g、牛奶100ml、蛋黄2个、玉米油80g、白糖40g。100g面粉与玉米油50g揉成油皮，面粉100g、玉米油30g、50ml水揉成水皮，静置一会。

把约50克黄油切小块放面粉里搓匀。把黄油块抓开，搓匀后面粉是这样的小颗粒。然后加入适量白糖、牛奶或水，和面，揉成团，保鲜膜封好，放冰箱冷藏松弛备用。

做法分为两个部分，第一部分是做蛋挞皮，第二部分是做蛋挞液。

拓展：空气炸锅蛋挞的做法用料：蛋挞皮6个、鸡蛋1个、旺仔牛奶1瓶、白糖适量。做法步骤：准备1瓶旺仔牛奶，1个鸡蛋，少许白糖备用。将鸡蛋、牛奶和糖搅拌均匀，过筛。买现成的蛋挞解冻。

减肥日记,吃蛋挞能减肥么

1、当拿到营养学家的节食***之后，吃惊竟然有既可以吃快餐又能减肥的办法。让我们从林娜的减肥日记中了解一下她的减肥秘诀。第1天 早上：虽然还是更喜欢有燕麦片陪伴，但还是听了专家的话，吃了两个蛋挞。

2、平时早减肥的时候，如果想要吃蛋挞其实是可以的，但是不管吃任何的食物，一定要控制它的食用量，并且减肥期间，还应该少吃点含碳水化合物多的食物，少吃甜食，配合适当的运动，坚持下去，减肥就一定会成功的。

3、但是如果每天只是食用少量的蛋挞，运动所消耗的热量大于所摄入的热量，那么是不会长胖的。(2)吃太多会胖蛋挞的热量很高，而且它所含的热量大部分是来自于所含的脂肪。

4、低于这个数量会影响到身体的健康。而一个成年人一天正常所需热量为2000大卡。因此蛋挞每天可以吃4~5个左右，但是减肥的人一天热量的摄入量最好不要超过1600大卡，因此对于减肥的人来说蛋挞一天吃2~3个即可。

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