美食蔬菜汤减脂吗百科知识(美食蔬菜汤减脂吗百科知识大全)

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1. 天天吃水煮青菜!一个月瘦多少？
2. 每天光吃蔬菜水果能减肥吗？

天天吃水煮青菜!一个月瘦多少？

每天只吃水煮菜一个月一般可以瘦10到20斤。不过吃一个月水煮菜很难坚持，而且每个人地体质的不同起到的减肥效果也不同。在吃一个月水煮菜的时候，一定要保证营养一定要跟得上，也可以加一些调味料增加口感，也可以吃一些鱼肉，鹬肉里蛋白质比较多，可以增加营养。同时，吃水煮菜的时候也可以再配合一些运动，减肥效果会更好。

天天吃水煮青菜，一个月能瘦8斤左右，具体因人而异，人在只吃青菜的情况下会出现暴瘦的可能，因为青菜的成分主要是水，维生素以及矿物质等，不含有人体所必需的糖类物质。人体的能量来源于糖类的分解，只吃青菜人的能量只能有自身的脂肪分解从而达到减肥的功效。

每天光吃蔬菜水果能减肥吗？

光靠蔬菜水果是能够减肥的，但是这样有可能会影响到患者的身体健康，所以不建议***取这种方法来进行减肥，最好可以科学的减肥，比如控制饮食，增加运动锻炼，每天可以吃七分饱，不要吃的过饱可以少量多餐，尽量吃粗纤维的食物，以低脂低盐的饮食为主，避免吃高脂肪高热量的饮食。

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