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本文目录一览：

• 1、手账本里应该写些什么?
• 2、减肥为什么那么难
• 3、苏打饼干的功效与作用,无蔗糖苏打饼干的功效与作用

手账本里应该写些什么?

记录日记，日常***，心情，时间安排，工作安排。手帐本主要内容分为4大类 月间清单式：以月为单位，将每一天划分成条，***像清单一样列在对应的日期里，内容简洁。

一日一记 这个可以理解为日记，这是手帐的最原始最基础的功能。把每天发生的事挑出一两件写在手帐本里，很简单，很纯粹，但凡会写字的都会。

可写内容如下：日记。这是手帐的最原始最基础的功能。把每天发生的事挑出一两件写在手帐本里，很简单，很纯粹。观影笔记。看电影留下的电影票根贴在手帐本里，附上影评，积累下来就成了你的观影手帐。

适合手帐写的东西内容如下：日记：手帐最原始的功能就是记录，可以把每一天中有意义的事写到手帐里，就像写日记一样，简单又有意义。

手帐本可以写的内容如下：日记，日常***，心情，时间安排，工作安排等。无论你在上面写下什么东西，都是你的一次创作，正因为增加了创意的排版部分，本身就可以超出随手记录给你带来的审美体验。

手账本上写的字有：姓名，时间，钱数，次数，总数。手账（Hand Account，てちょう），也作手帐，指用于记事的本子，可通过绘画、文字、拼贴等各种形式相结合的方式来记录自己的生活、心情、读书感想、财务支出等。

减肥为什么那么难

减肥那么难的原因，有以下几种 一，节食减肥失败 很多人对减肥存在一个误区，那就是了以为少吃饭就可以了，可是他们平时又忍不住吃零食，而且认为吃零食也不影响减肥效果减肥效果，其实这一种认识存在着很大的错误。

体重减不下来有很多的原因：首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。

因为减肥不是一两天的事情，需要长期坚持，不能懒惰，而且还要改变自己过往不好的饮食习惯，所以会这么难。首先，可以肯定的是减肥本身就是艰难的。它需要了解一定的相关知识，需要坚定的毅力和强大的执行力。

大家知道增肥的话，一般只要多吃一些食物，多吃一些高脂肪油腻的食物，很容易就长胖，但是想要减肥的话却比较困难，毕竟减肥的话是需要多锻炼身体多运动，这样才能达到减肥的目的。

重力练习很有效，因为肌肉越多新陈代谢越快。脂肪储存消耗的能量远不及一块活跃肌肉的能量。重力练习可以使新陈代谢增强15%，这对减肥和长远塑身是很有意义的。循环练习。

减肥对于当代年轻人来说有点难度，年轻人喜欢宅和点外卖，正是这两点才造成是这一代人肥胖的原因。如果长时间继续这样的生活状态还会让身体处于严重失衡状态，导致多种疾病的产生，所以这个时候减肥就是在救自己。

苏打饼干的功效与作用,无蔗糖苏打饼干的功效与作用

1、从成分上来说，苏打饼干中确实含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但这种作用并没有我们想象中的那么神奇。

2、苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。

3、因为饼干含有大量淀粉、油脂、糖或盐等，并且还含有大量的食用添加剂、 防腐 剂等，所认多吃是一定会胖的，而100g苏打饼干卡路里达到408卡。

4、碳水化合物类零食 这类零食常见的有饼干、面 包、蛋糕、薯片、糖果等，糖尿病患者可以在兜里准备几颗糖果， 随身携带，作为低血糖应急食品。其他的零食可于超市中***购。

5、)苏打饼干中，加入了精盐，而且，加入了混合油，比如单纯的馒头来，钠含量和脂肪含量都会增加，这无形之中能量就会增加。常吃，对减肥不利。 2)苏打饼干，成分碳酸氢钠，对于糖尿病合并有高血压以及糖尿病肾病的人来说，无疑是起反作用。

6、日本有一种芥末饼干味道也很令人难以形容。每个人对于食物的喜爱的口味都不相同，可能别人所讨厌，所不喜爱的你却恰好喜欢那种味道。所以很多零食，还是要自己真正尝试过才知道它到底是不是难吃的。

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